在10/27長榮半馬結束後，跑步和走路都能感覺到疼痛不適，在經過專業醫生檢查過後發現足部的腓長肌腱發炎，原因可能是因為在沒有足夠的訓練量下，一次拉到半程的距離導致肌肉緊繃引致發炎。
確實，三月之後的單次長距離未超過15公里，著重在自己的專項—三千公尺障礙，全運會結束後緊接著長榮半馬，在跑量過少的訓練量下導致受傷。
經過治療和放鬆恢復後，今天走路和跑步已經不會感覺到疼痛，也再次希望能夠完成今天15公里的長距離訓練，跑完之後只有莫名的安心。
體會到這次的教訓，好好的堆積自己的訓練量，備戰12/15台北馬半程💪🏻💪🏻💪🏻
#台北馬